新華網(wǎng)濟(jì)南１１月２日電（記者 葉婧 王海鷹）題：白領(lǐng)“壓力山大” 過勞死敲響警鐘
不知從何時(shí)起，“壓力山大”開始成為都市白領(lǐng)的口頭禪。近期頻發(fā)的過勞死事件正在為健康敲響警鐘。對此，專家建議，糾正不良生活方式，調(diào)適心情、舒緩壓力，改善“過勞”狀態(tài)，是預(yù)防過勞死的最好方法。
網(wǎng)店店主過勞猝死 ２／３白領(lǐng)亞健康
“您好，由于店主的丈夫過度疲勞，發(fā)生不幸，所以本店暫停一切銷售，請親諒解……”這段時(shí)間，在名為“小彩衣柜”的網(wǎng)店首頁上，寫著這樣的幾排黑字，２歲女兒的父親、２９歲的店主許文俊因過度疲勞，于１０月２１日逝于補(bǔ)貨途中。
對于許文俊的猝死，醫(yī)生并未給出明確的原因，只是告訴家人，這是由“疲勞過度”導(dǎo)致的。無獨(dú)有偶，２０１２年以來，已發(fā)生了多起“８５后”白領(lǐng)猝死事件，網(wǎng)店店主、ＩＴ精英、會(huì)計(jì)師、美女主播都沒能幸免。
接連發(fā)生的由壓力、疲憊導(dǎo)致的年輕人猝死，讓人們對當(dāng)前職場的生存狀況擔(dān)憂。最近一項(xiàng)“２０１２關(guān)愛職場白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示，三分之二的受訪白領(lǐng)認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力、環(huán)境污染和缺乏鍛煉位列前三。
“工作競爭激烈，房子、車子、孩子、老子同時(shí)壓在身上，哪有心情談理想、談樂趣？”在山東淄博工作的于靜潔說。
世界知名辦公方案提供商雷格斯的最新調(diào)查結(jié)果顯示，中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。在全球８０個(gè)國家和地區(qū)的１．６萬名職場人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國內(nèi)地占７５％，香港地區(qū)占５５％，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值４８％。其中，上海、北京分別以８０％、６７％排在這一調(diào)查結(jié)果城市排名的前列。
“過度勤勞”的背后 開網(wǎng)店屬于自由職業(yè)，怎么會(huì)過勞猝死？“線上線下都差不多，沒有不辛苦的。”北京商人王先生告訴記者，他一年前開始在網(wǎng)上開店，主要從事花卉、盆景、防輻射植物銷售，每天都要應(yīng)付數(shù)以百計(jì)、形形色色的人。“和大量買家溝通，壓力很大，要是遇到難纏的，很容易變得煩躁。” 壓力到底來自于哪里？雷格斯的調(diào)查顯示，“工作”“個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況”“來自老板的壓力”排在前三位。住房、醫(yī)療、養(yǎng)老、教育等帶來的壓力，使當(dāng)代人在致富的道路上“勤勞”異常，恨不得自己有三頭六臂、一天有４８小時(shí)。 據(jù)了解，網(wǎng)店店主們幾乎每天凌晨兩點(diǎn)多才睡，早上八九點(diǎn)就開始工作；經(jīng)營著每月少則數(shù)萬元、多則百萬元收入的網(wǎng)店，事事親力親為……生活極其不規(guī)律、工作壓力過大，“過度勤勞”的生活作息帶來了“過度疲勞”的身體狀況，不良生活方式正在逐漸成威脅年輕生命的“殺手”。 預(yù)防過勞死 避免成為下一個(gè) 當(dāng)代年輕人之所以“用青春賭明天”，甚至拿健康換高薪，往往源于他們對未來可能存在的風(fēng)險(xiǎn)不確定以及對現(xiàn)實(shí)生活成本的擔(dān)憂。然而超負(fù)荷、高代價(jià)地“勤勞”，終將導(dǎo)致只有“過勞”而沒有“幸福”。專家建議，戒除不良的生活、作息方式，預(yù)防過勞死，就是拯救未來的自己。 “過勞死主要有腦猝死和心臟猝死兩種情況。”山東省立醫(yī)院心血管中心主任崔連群介紹，不少年輕人心臟可能早就出了問題，但自己不知道。在這種狀況下如果依然加班熬夜、過度勞累、生活方式不健康，相當(dāng)于給本來已虛弱的心血管施以重拳，目前腦血管病已成為中國居民第一位的死亡原因。 “長期疲勞容易造成緊張性血壓偏高，從而誘發(fā)腦出血，成為過勞死的原因之一。”山東省立醫(yī)院神經(jīng)外科主任龐琦建議，年輕人在工作中要注意調(diào)整節(jié)奏，適當(dāng)休息放松，不要長期熬夜，避免過度勞累。 崔連群認(rèn)為，勞逸結(jié)合是提高工作效率的有效方式。“保證每天６－７小時(shí)睡眠、半小時(shí)散步，每周至少有一天脫離工作到戶外放松精神，都是簡單易行的預(yù)防方式。”崔連群說。 濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心心理科主任朱君提示，除了培養(yǎng)良好的生活、工作習(xí)慣，還應(yīng)在工作壓力面前積極自我調(diào)節(jié)，切勿諱疾忌醫(yī)。“工作之余多關(guān)注自己的情緒，有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如休閑娛樂、休假等。覺得比較重了、自己調(diào)整不過來的話，應(yīng)找專業(yè)人員、心理醫(yī)生、心理咨詢師，讓他們提供一些建議。”朱君說。
