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步驟
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療 養(yǎng) 內 容
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重癥病人的特殊要求
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第
一
步
飲
食
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1、不偏食，營養(yǎng)均衡，食物種類多樣，每天吃三十種食物以上。多吃十谷粥、十谷飯。 2、不吃或少吃聯(lián)合國衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品，多吃天然、綠色食品。 3、每天補充足夠的粗糧、水果、蔬菜。 4、根據(jù)自己的體質特點搭配食物的寒、熱、溫、涼和酸堿均衡。 5、水果蔬菜盡量生吃，不烹煮過度，動物類食品盡量熬湯喝。 6、不暴飲暴食，經常保持半饑餓狀態(tài)，吃飯七分飽。配餐制最好。 7、早、中、晚食物量的比例最好是：4：4：2，晚餐要少吃，不吃宵夜。 |
1、補充肉類蛋白質，慢火熬湯喝。 2、水果蔬菜打汁喝。 |
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第
二
步
喝
水
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1、多喝水，腦力勞動者成人夏季每天4升水，體重大者，體力勞動者要加量；小孩、體重輕者、冬天可以減量。 2、喝白開水，體質寒者喝溫開水，其他喝涼開水。 3、早上起床500――1000毫升涼開水。 4、其他時段都要喝水。每天定時定量喝水。以每小時一次尿為標準。 |
喝水以少量多次補充為好。 |
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第
三
步
睡
眠
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1、早睡，睡對時間，保證每天上半夜至少有1小時熟睡的時間，一個星期上半夜有10小時睡眠的時間。 2、睡眠充足，成人睡8個小時，小孩、病人睡眠時間要增加。正常人不要過度睡覺。 3、運用多種方法調控失眠：思維調控法、飲食調控法、寢具調控法、經絡按摩調控法、運動調控法、睡姿調控法、心理暗示調控法。 |
病人想睡就睡。不睡時不要躺在床上，下床活動。 |
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第
四
步
運
動
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1、腦力勞動者每天至少要運動一個小時。 2、選擇自己喜歡的運動項目，形成自己的運動群體。 3、運動時間選擇在上午10點以后和下午5點以后為宜。 4、每個星期至少人保證3次有氧運動，運動要出汗。 5、運動地點選擇在室外，選擇空氣好的地方，比如有山有水，有花草樹木的場所。 6、運動不要過分劇烈。 |
病人要活動，但特別不能劇烈的運動。 |
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第
五
步
精
神
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1、經常反思自己，正確評價自己，多做自我批評。 2、進行積極正面的思維，經常積極暗示、鼓勵自己。 3、多參加社會活動，多交朋友，搞好人際關系。 4、多做幫助別人的事，說贊美別人的話。 5、有信仰，有人生目標，在工作中做出成績。 6、以快樂作為人生的出發(fā)點，減輕自己的生活、工作壓力。 |
做到從內心上、潛意識上相信自己的病會好。 |
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第
六
步
經絡
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1、了解經絡的實質：身體無管道排污通路。 2、經絡治療能疏通毛細血管，能活動關節(jié)。 3、能找到十四經的循行路線和常用穴位，能找到痛點。 4、會運用按摩、拔罐、刮痧的基本操作手法。 5、堅持天天做經絡健身操。 |
治療的一個重點。刺激量要小一點，但經絡保養(yǎng)的頻率和時間可以適當增加。 |
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第
七
步
環(huán)
境
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1、選擇優(yōu)良的居住環(huán)境，保持室內空氣流通。保持工作、生活環(huán)境的安靜，遠離噪音。 2、不豪華裝修房屋，裝修盡量使用綠色材料。 3、居室內外適當種植花草樹木。 4、經常到室外活動，保證每天有陽光沐浴身體。 5、臥室不要有太多的電器，盡量少使用電器，正確使用電器。 |
對環(huán)境的要求要更高，各方面都要落實。 |
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第
八
步
節(jié)
律
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1、按時作息，按時用餐，按時工作和活動。 2、工作充滿熱情，如果努力了還做不到，就換一個工作。 3、家庭生活充滿溫馨，如果努力了也沒有，就重組家庭。 4、經常和好朋友一起活動，搞好鄰里關系。 5、培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。 |
盡快擺脫無益的生活環(huán)境。 |
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第
九
步
習
慣
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1、戒煙、限酒、不打牌不賭博，不買六合彩。 2、不濫用抗生素，不長期使用西藥。 3、戒除飲食、喝水、睡眠、運動、心理、環(huán)境、節(jié)律等方面的一切不良習慣。 4、逐步改變壞習慣，每天進步一點點，堅持到底。 |
絕對禁止抽煙、喝酒、打牌。逐步用保健食品代替有嚴重毒副作用的藥品。 |
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第
十
步
保
健
品
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1、了解保健品的相關知識，找到一種適合自己優(yōu)質的保健品。 2、了解無限極產品，中國灸產品，有條件的可以使用。 3、自己也可以使用食療兩用的天然的保健食品，比如蜂蜜、紅棗、薏米、芡實、蓮子、小米、紅薯、枸杞等等。 |
無限極產品使用增健口服液，每天6支以上。早、中、晚飯前半小時空腹使用，多喝水。嚴重者加靈芝皇，每天6粒以上，用法同上。外用產品特別是有關節(jié)病的人可以使用中國灸產品。 |
